健康ヲタクが風邪ひいた時･･･

お久しぶりです。

毎日の温度差が激しくて、

風邪が流行る季節になりました。

健康ヲタクで年中マスク男の僕ですら

風邪を引きました泣

これは絶対、

母親の風邪を移されましたね…

久しぶりの風邪はツラくて悲しくて

やっぱり健康第一やなって改めて思いました。

さて、さて、

忙しい社会人にとって風邪は厄介物

1日でも早く治したい

でも病院に行く時間がない

そんな時にいつもやることを紹介するね笑

今日初日なんですが

いつもやることやったら

もぅ結構楽になりました

面倒臭がりな僕がやることだから

みんなも必ず出来るはず笑笑

( 特別なことはなにもないけど… )

まず今回の症状ですが、

昨日、数時間おきに頭痛が襲ってきて

あれ？体調崩れる前兆かな？って感じで

今日、起きたら喉の痛みと鼻水がタラり

喉はカラカラに乾燥し、鼻からは透明水

朝は時間なくて何もせずに仕事へ

するとみるみる鼻が滝になり帰宅

そして微熱……

ここから僕の反撃開始!!

1.栄養を意識した食事をとる

今日はご飯にキノコ味噌汁、

焼き魚、納豆、煮物、野菜

2.食事のあとにサプリと薬

病院行けないし、初日なので

とりあえず市販の総合風邪薬と

ビタミンCと亜鉛のサプリを飲む

3.いつもより少し熱めの風呂に入る

菌と闘うために体を熱しているのなら

僕も温めるの手伝ってあげる！的な感じ

4.いつもより水分補給をこまめに

おしっこで菌や余分なものを

外に出してあげるためと、汗対策

5.すぐドライヤーで髪を乾かす

髪の毛がずっと濡れていると

髪の毛が冷えて身体も冷えてしまう

6.暑い…と思うくらい暖かい格好に

菌を効率よく殺せるように

身体を温かく保つためと

汗をかくために

7.加湿空気清浄機をON

いつも面倒臭くて使わないけど

風邪ひいたら絶対常にONです

乾燥は喉にも肌にもNGですし

周りの空気を綺麗に保つため

8.部屋でもマスク

これも乾燥対策と

新しい菌を身体に入れないため

9.なるべく鼻呼吸

鼻が詰まって苦しい時もあるけど

それでも意識して鼻呼吸

口呼吸は喉を乾燥させるからだめ

上を向けば少し楽に鼻呼吸できる

今こそ鼻毛フィルターに頼る時だ

10.口の中を清潔に

風邪を引いたら口の中は絶対清潔に

口の中の菌が喉に刺激する可能性有

歯磨きの後に名前わからないけど

キシリトール的なくちゅくちゅする

11.イソジンでうがい

水でも茶でも酒でもいい

うがいをするのとしないとでは

大きな差があると思ってる

12.定期的に手をアルコール殺菌

手は清潔にしとこう

13.喉を温める

僕はネックウォーマーをして寝る

あとマスクもつけたまま……

14.しっかり寝る

風邪の時は8時間以上寝ようとか聞くけど

個人的にはやっぱ7時間が丁度いいかな笑

とりあえず寝るのが1番大切だよね。休息！

とりあえず今は13までしかしてないけど

これをやれば毎回1晩で治ります。僕は。

反撃を始めて5時間…既に鼻水は停止なう

鼻呼吸の調子が絶好調でございます

僕は全体的に風邪をひいたら

体温を上げて一気に菌を殺す作戦ですね笑

あとは栄養･休息･水分さえ摂ればOKKのK

さぁ寝よう

さぁ明日が楽しみ

2日後に飲み会を控えてるから

なにがなんでも治してみせるんだ！